Ternyata Kram saat hamil gak cuma melanda saya aja yang sedang hamil, tapi melanda banyak Ibu hamil, pas saya tanya ke beberapa Ibu-Ibu yang saya temui baik di sekitar Kost, warung sembako, pasar maupun warung makan serta tanya ke Ibu mertua, Ibu, kakak-kakak dan keponakan yang sudah pernah hamil dan melahirkan...Mereka info juga bahwa mereka juga sering mengalami kram saat malam ketika tidur, ada juga sih yang gak mengalami kram tapi farises di kaki. Menurut beberapa Ibu-Ibu sih, itu disebabkan karena kecapekan..jadi usahakan jangan terlalu capek, banyakin istirahat...kalau tidur kaki dilurusin dan ditaruh di tempat yang lebih tinggi. Namun, saya baca di beberapa website..justru kaki supaya ditekuk dan taruh di tempat yang lebih tinggi untuk menghindari farises.

Kemudian saya googling Kenapa Kram saat hamil? beberapa blog dan web mengatakan seperti kata-kata Ibu-Ibu diatas yaitu supaya jangan terlalu capek dan banyak istirahat, Kemudian saya mencari cara mengatasi kram saat hamil, katanya sih...

• harus perbaiki pertahanan tubuh dengan asupan vitamin dan makanan yang bergizi..*Ya Ampuun, saya kan tiap periksa ke dokter pasti dikasih vitamin dan penguat rahim, tapi jarang banget saya minum...setelah baca hal tersebut..saya rajin minum deh..dan Alhamdulillah emang mengurangi kram yang saya derita*
• Lalu, kompres dengan air panas kaki yang sering kram sebelum beranjak tidur...Dan saya melakukan tips tersebut, Alhamdulillah memang berkurang sakitnya..Karena biasanya saat kram, pagi2 setelah bangun tidur rasanya nyeri sekali dan hampir gak bisa jalan...jadi harus menunggu, dan duduk beberapa menit dulu
• Kemudian, hal lain yang saya baca dari internet adalah : Mengurangi aktifitas sex..Kalau hal ini sih tanpa dibilangin pasti mengurangi, toh suami juga pasti kasihan lihat istri hamil besar dan agak kesusahan tidurnya karena gendut..jd kalo mau miring harus diganjal bantal, kasihan juga ama calon anaknya takut kepencet (katanya hehe)

so, buat sister yang mengalami kram, mungkin cara diatas bisa dicoba, yaitu makanan bergizi dan vitamin, then compress dengan air panas atau rendam kaki dengan air panas sebelum tidur. Met mencoba, moga baby lahir dalam keadaan sehat wal Afiat, Ibunya juga... Amin